多囊卵巢综合征怎么调理饮食

多囊卵巢综合征饮食上要多注意清淡，尽量多吃新鲜蔬菜，避免吃一些高脂肪、油腻的食物，可以多吃谷类、荞麦、糙米等低糖粗粮。此外，高钙食物也应经常食用，富含蛋白质的食物如鸡肉、鱼对缓解疾病也有好处。

多囊卵巢综合症是一种内分泌及代谢功能异常所致的疾病，会使患者造成不孕以及体型肥胖等症状，很多患者都会受这种疾病的困扰，对于患有该病的女性来说，在主动配合治疗的同时调理好饮食也是至关重要的，下面带大家来了解一下多囊卵巢综合症饮食调理该怎么做好。

1、要注意清淡饮食，因为高脂肪食物会让多囊卵巢综合症患者变得更胖，所以像肥肉油炸食品一定要少吃，多食用新鲜的蔬菜，比如西兰花，生菜，芹菜等，这些蔬菜有健脾的作用，脾的健康会对消化吸收有不错的帮助，这样能够很好的维持荷尔蒙分泌的平衡，对病情会有所帮助。

2、该病患者适合多吃粗粮，比如谷类、糙米、玉米面粥、荞麦等，可以做成早餐食用，这些食品含糖量低，而且维生素含量高，不易引起血糖升高，对病情会有一定的缓解。

3、患者平时控制饮食可能会引起营养不足，这时可以选择一些高钙食品，比如牛奶，海带，豆制品等补充钙的吸收。另外也可以吃一些鸡肉、鱼、鸡蛋等蛋白质丰富的食物，常吃这些有助于保持内分泌系统的平衡，并且高品质蛋白质可以帮助保持荷尔蒙正常化。

4、多吃低糖水果，比如苹果、樱桃、猕猴桃等，这些水果含糖量较低，而且补充各种维生素，这样可以提高免疫力和促进疾病的治疗。

温馨提醒：在调理饮食的同时一定要根据医生的帮助主动治疗，平时尝试各种运动帮助减肥。另外，生活以及工作中压力不要过大，多注意休息，这样可以更快的康复。